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La ricerca del benessere é un obiettivo sempre più diffuso tra uomini e donne: massaggi, yoga, alimentazione equilibrata, meditazione… sono solo alcuni degli strumenti a cui si accosta chi vuole prendersi cura di sé.
In questo blog, voglio condividere con voi, alcune temi da cui prendere spunto per vivere al meglio la nostra vita quotidiana e non solo. – Angela

Fermati un attimo e ascolta…..

Il tuo corpo, il “veicolo” per il “viaggio della vita” La tua energia “dentro e fuori”…… tutto è energia Le tue emozioni, l’interpretazione di ciò che accade e sperimenti Abbiamo bisogno di avere dei momenti solo per essere, per connetterci con la nostra vera natura. Non siamo solo quello che facciamo, ma siamo quello che siamo. Fermiamoci ad...

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La meditazione del mattino

Ogni mattina prima di alzarti dal letto dal letto, respira con la meditazione del risveglio. Fai tre respiri profondi ripetendo silenziosamente i seguenti versi ad ogni respiro. Inspirando riempio la mia nuova giornata digioia/fiducia/amore/gratitudine/consapevolezza/facilità/armoniaEspirando sorrido. Per ogni tuo respiro scegli una delle parole che ti attrae di più. Questa...

buongiorno, meditazione

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Luce e Ombra

“Appena l’ego diventa più forte inizia a circondare l’intelligenza con un fitto strato d’oscurità. L’intelligenza è luce, l’ego invece il buio. L’intelligenza è molto delicata, l’ego molto rigido. L’intelligenza è come una rosa, l’ego come una pietra. L’ego può esistere solo nella miseria e attraverso la scontentezza, è un’isola circondata dall’inferno. La felicità è una minaccia per l’ego,...

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Cosa succede scientificamente nel corpo durante la meditazione ?

Nel Cervello:diminuisce l’attività di pensieri ed emozioni nel lobo frontale;anche il talamo abbassa la guardia, diminuendo tutti i segnali in entrata;l’attività dell’amigdala diminuisce;emissione di onde alfa, tipiche di uno stato di rilassamentovicino al sonno anche quando si resta con gli occhi aperti;negli stati più profondi si riscontra l’emissione delle onde theta nelle aree frontali. Nel...

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La gratitudine

crescita personale bologna
Condivido una bellissima esperienza di gratitudine ” a catena “…… nel senso che è partita da Gloria (nome inventato per tutela privacy) e si è estesa. Gloria partecipa al mio ultimo corso di Massaggio. Durante il corso,  oltre alla parte teorica e pratica specifica ci sono momenti per approfondire la propria conoscenza ed aumentare la propria consapevolezza attraverso ...

centratura del cuore, cosa dicono di me, esperienza, gratitudine

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Ecco i benefici dell’abbraccio

Ma quali sono i benefici? Ecco i 10 maggiori benefici: 1) Ringiovanire Un semplice abbraccio ha effetti benefici sull’ossigenazione del sangue. Quando abbracciamo una persona, rafforziamo il suo organismo stimolando la produzione di emoglobina, che trasporta l’ossigeno ai tessuti, che a loro volta, guadagnano nuova energia che permette al nostro corpo di ringiovanire. 2) Guarire L’abbraccio...

abbraccio, autostima, guarire con un abbraccio, ringiovanire

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Apri il tuo cuore attraverso l’abbraccio

apri il tuo cuore, meditazioni bologna e imola
L’abbraccio ha tanti significati psicologico, fisiologico, energetico ecc. Nella società occidentale, l’abbraccio non è molto frequente e, anche quando questo è presente, è spesso sbrigativo, sfuggente, veloce, c’è poco contatto fisico, quasi a voler manifestare una paura o una difficoltà nell’ entrare in relazione intima con l’altro. Si preferisce comunicare più sui social che con le...

cuore

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Gestione dello stress con la meditazione

Rilassa mente e corpo con la meditazione
“La meditazione è uno strumento estremamente efficace, capace di condurci in uno stato di profondo rilassamento. La meditazione riduce la fatica e lo stress accumulato, fattori che inevitabilmente accelerano l’invecchiamento. Durante la meditazione, il nostro respiro rallenta, la pressione sanguigna ed il battito del cuore diminuiscono, insieme all’ormone dello stress. Per sua natura,...

gestione dello stress, meditazione

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Il sistema dei chakra, una mappa per guidarti nel viaggio della vita

Cosa sono e cosa servono i chakra ? I 7 Chakra principali, sono centri energetici indicati nel corpo umano come vortici o centri di forza. Trasmettono energia dal centro del corpo e assimilano l’energia che dall’ esterno penetra al centro. Ciò che generiamo determina molto di ciò che riceviamo. Sono fondamentali nella nostra vita, influenzano le funzioni organiche, la circolazione, l’attività...

chakra, viaggio della vita

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Immagina il flusso… dell’energia

L’equilibrio dentro di te “L’acqua scorre… come l’energia scorre nel Tuo corpo, ma si possono formare ostruzioni ed è necessario rimuoverle.” Primo chakra, Terra – Responsabile della sopravvivenza – Bloccato dalla Paura Secondo chakra, Acqua – Responsabile del piacere – Bloccato dal senso di colpa. Accetta la realtà e non farti influenzare. Perdona te stesso. Terzo chakra,...

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