Meditazioni guidate

La meditazione guida la mente verso una naturale condizione di tranquillità e consapevolezza,  è un esercizio di attenzione e ha lo scopo di farci sentire meglio dopo che l’abbiamo praticata.

Mentre si medita il corpo produce sostanze e ormoni che fanno bene all’umore,  le difese immunitarie si rinforzano e ci si sente in uno stato di benessere.

Meditare è una medicina naturale, per il fisico e per la psiche.

La meditazione può essere usata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e della spiritualità quindi come prendersi curadi sé.

 Le differenze fra le tecniche meditative esistenti e gli scopi del meditare sono davvero molte.

Esistono tanti tipi di meditazione, dalla taoista alla buddhista, alle meditazioni di Osho, la Vipassana, la trascendentale , quella guidata ecc.

Quelle che propongo sono  meditazioni attraverso visualizzazioni guidate.

Scelte in base alle esigenze ed i bisogni del singolo individuo per le sessioni individuali, e scelte in base all’argomento trattato negli incontri  di gruppo.