Quando ti senti la testa “piena”, un sovraccarico nella parte superiore del corpo, spalle, collo, bocca dello stomaco…. prova questo semplice esercizio di respirazione.
Chiudi gli occhi.
Inspira e quando espiri direziona l’energia appena inspirata verso il basso, verso il bacino, verso le gambe, verso la terra.
Senti come scorre nella parte inferiore del corpo fino a terra.
Pratica questo esercizio per alcuni minuti e sentirai i benefici.