La meditazione guida la mente verso una naturale condizione di tranquillità e consapevolezza,  è un esercizio di attenzione e ha lo scopo di farci sentire meglio dopo che l’abbiamo praticata. Mentre si medita il corpo produce sostanze e ormoni che fanno bene all’umore,  le difese immunitarie si rinforzano e ci si sente in uno stato di benessere. Meditare è una medicina naturale, per il fisico e per la psiche.

La meditazione può essere usata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e della spiritualità quindi come prendersi curadi sé. Le differenze fra le tecniche meditative esistenti e gli scopi del meditare sono davvero molte.

Esistono tanti tipi di meditazione, dalla taoista alla buddhista, alle meditazioni di Osho, la Vipassana, la trascendentale, quella guidata ecc. Quelle che propongo sono  meditazioni attraverso visualizzazioni guidate. Scelte in base alle esigenze e i bisogni del singolo individuo per le sessioni individuali, e scelte in base all’argomento trattato negli incontri  di gruppo.