Ma quali sono i benefici? Ecco i 10 maggiori benefici:
1) Ringiovanire
Un semplice abbraccio ha effetti benefici sull’ossigenazione del sangue. Quando abbracciamo una persona, rafforziamo il suo organismo stimolando la produzione di emoglobina, che trasporta l’ossigeno ai tessuti, che a loro volta, guadagnano nuova energia che permette al nostro corpo di ringiovanire.
2) Guarire
L’abbraccio è parte di un vero e proprio percorso di guarigione. E’ per questo che si parla talvolta di abbraccio-terapia. Gli abbracci stimolano nel nostro organismo la produzione di sostanze benefiche che permettono l’autoguarigione e l’autoriparazione delle cellule e dei tessuti. Abbracciare un ammalato, dal punto di vista interiore, regala un piccolo momento di sollievo.
3) Benessere
L’abbraccio è un gesto reciproco e gratuito, che dona calore e conforto a vicenda; un gesto positivo di riappacificazione e aiuta le persone a sfogarsi e ad aprirsi agli altri. Un abbraccio non costa nulla e non richiede molto tempo.
4) Autostima
Ricevere e donare un abbraccio migliora l’autostima e le capacità intellettive, oltre che le competenze linguistiche e il QI nei bambini.
5) Depressione
L’abbraccio può essere considerato come una terapia naturale e completamente gratuita contro la depressione.
6) Stress
Abbracciarsi è un ottimo rimedio per alleviare lo stress. L’ossitocina, sostanza conosciuta come ormone del buonumore, viene rilasciata dal nostro organismo durante gli abbracci. L’effetto sarebbe maggiore tra persone che si conoscono e che si vogliono bene.
7) Mamma e bimbo
L’abbraccio è il più naturale e spontaneo gesto d’affetto tra mamma e bambino. Virginia Satir, psicoterapeuta statunitense, diceva: “Ci servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere. Ci servono 8 abbracci al giorno per mantenerci in salute. Ci servono 12 abbracci al giorno per crescere”.
8) Memoria
Abbracciarsi migliora la memoria. Per stimolare il nostro cervello a ricordare meglio ciò che di importante ci accade, impariamo ad abbracciarci più spesso.
9) Cuore
Un semplice abbraccio contribuisce a migliorare la salute del cuore, con particolare riferimento alle donne, in cui viene evidenziato un calo della pressione sanguigna e del cortisolo, a beneficio del cuore e della circolazione sanguigna.
10) Ansia
In caso di ansia e panico l’abbraccio può diventare una vera e propria terapia. La produzione di ormoni del benessere nel corso di un abbraccio è in grado di stimolare una sensazione di maggiore calma e di pace. La stimolazione della produzione di endorfine avviene grazie agli abbracci frequenti. Per ottenere degli effetti positivi dagli abbracci, a parere degli esperti, ne sono necessari da 4 a 12 al giorno. 4 abbracci al giorno sono sufficienti per mantenere la normale tranquillità, mentre la dose massima di abbracci contribuisce ad alleviare ansia e angoscia.
