Nel cervello:

• diminuisce l’attività di pensieri ed emozioni nel lobo frontale;
• anche il talamo abbassa la guardia, diminuendo tutti i segnali in entrata;
• l’attività dell’amigdala diminuisce;
• emissione di onde alfa, tipiche di uno stato di rilassamento
• vicino al sonno anche quando si resta con gli occhi aperti;
• negli stati più profondi si riscontra l’emissione delle onde theta nelle aree frontali.

Nel resto del corpo:

•  aumentano gli ormoni del benessere: melatonina che dà il ritmo sonno-veglia e serotonina;
• diminuiscono gli ormoni dello stress: cortisolo, adrenalina e noradrenalina;
• aumenta la produzione dell’acido gamma-amino burrifico;
• si armonizzano battito cardiaco, movimenti dei vasi, flusso linfatico;
• rallenta il ritmo della respirazione, del consumo di ossigeno e quindi del fabbisogno energetico;
• diminuisce la tensione muscolare;
• diminuiscono i lipidi nell’areteria carotidea, che porta il sangue al cervello.