Il tuo corpo, il “veicolo” per il “viaggio della vita”
La tua energia “dentro e fuori”…… tutto è energia
Le tue emozioni, l’interpretazione di ciò che accade e sperimenti
Abbiamo bisogno di avere dei momenti solo per essere, per connetterci con la nostra vera natura.
Non siamo solo quello che facciamo, ma siamo quello che siamo.
Fermiamoci ad essere.
Fermiamoci a respirare.
Fermiamoci a sentire.
Fermiamoci ad ascoltare.
Prendersi del tempo per rallentare e rilassarsi è una pratica giornaliera.
Ogni giorno prenditi dei momenti di relax
Esempi di piccoli momenti di relax:
- Fai una cosa alla volta.
- Focalizza la tua attenzione sulla cosa che stai facendo senza pensare a quella che dovrai fare dopo.
- Fermati a prendere un bel bicchiere d’acqua.
- Ogni ora prenditi qualche minuto per fare tre respiri profondi. Sarai più calma/o, concentrata/o e leggera/o.
- Non saltare la pausa pranzo
- Fai una passeggiata anche se fosse solo attorno a casa, usa di meno l’auto.
- Ascolta la tua musica preferita
- ……….. e non dimenticare di iniziare la tua giornata con la meditazione del mattino……..
http://angelapellicani.it/la-meditazione-del-mattino/
