“La meditazione è uno strumento estremamente efficace, capace di condurci in uno stato di profondo rilassamento. La meditazione riduce la fatica e lo stress accumulato, fattori che inevitabilmente accelerano l’invecchiamento.
Durante la meditazione, il nostro respiro rallenta, la pressione sanguigna ed il battito del cuore diminuiscono, insieme all’ormone dello stress.
Per sua natura, la meditazione calma la nostra mente, e quando la mente è in uno stato di rilassata consapevolezza anche il corpo si rilassa. Recenti studi dimostrano che le persone che meditano regolarmente non soffrono di ipertensione, malattie al cuore, ansia ed altri disturbi legati allo stress, che accelerano l’invecchiamento.
Inoltre è stato dimostrato che la meditazione “rimette in salute” il cervello. Uno studio rivoluzionario condotto dal Massachusetts General Hospital ha scoperto che dopo solo 8 settimane di meditazione, le persone non solo si sentono più calme ma hanno modificato positivamente alcune aree del cervello, incluse quelle legate alla memoria, all’empatia, al controllo dello stress.
Questo studio ha anche fatto nuove scoperte sull’incredibile plasticità del cervello e la sua capacità di crescere e cambiare in ogni fase della vita di un individuo. Con una regolare e costante pratica meditativa possiamo alimentare il potere del nostro cervello e mantenere una mente giovane.”
Deepak Chopra (cit)
